Autogenes Training - Gruppenkurs:

ab 7 Teilnehmern (Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Fragen Sie ihre Krankenkasse nach einer Kostenerstattung.)

8 Termine à 90 Minuten

Das Autogene Training ist eine wunderschöne Methode, um Entspannung und persönliches Wachstum zuerreichen.Es ist einfach erlernbar und später überall durchzuführen, z.B. auch im Sitzen im Büro. Wesentlich ist das Üben und das Integrieren der Übungen in den Alltag.

Während des angebotenen Kurses werden Sie nach einer Einführung in das Thema durch die 6 Stufen der Unterstufe geführt:

Die Ruhetönung, die Schwere, die Wärme, der Atem, das Herz/der Puls, das Sonnengeflecht/der Bauch, die Stirn. Jedem Thema ist eine Kurseinheit gewidmet. In der vorletzten, der siebten Einheit, werden individuelle Affirmationen (selbstbejahende Sätze) für die Kursteilnehmer/innen und in der achten Einheit eine Kurzform des Autogenen Trainings für schnelle Hilfe unterwegs entwickelt.

Während des Kurses ist genügend Zeit für Ihre Fragen und den Austausch der Selbsterfahrung untereinander. Dieser Austausch und das Zeitnehmen dafür (Kurseinheiten mit ca. 90 Minuten!), erhöhen die Integration des Autogenen Trainings in Ihren Alltag enorm.   

Mehr Informationen zum Autogenen Training finden Sie hier.

Autogenes Training Aufbau-/Oberstufe - Gruppenkurs:

Ab 7 Teilnehmern

8 Termine à 90 Minuten

Die Oberstufe:  Über das Finden von individuellen Affirmationen hinaus, wird hier mit inneren Bildern methodisch gearbeitet. Diese kreativen Suchprozesse, mit Meditationscharakter, dienen zur

• Förderung der persönlichen Entfaltung und Weiterentwicklung, als lösungsorientierte Unterstützung
• bei Lebens- und Sinnkrisen,
• bei Ehe- und Paarproblemen,
• bei Problemen in der Familie/Kindererziehung und 
• Unterstützung beim beruflichen Weiterkommen.

Aufbauend auf die Erfahrungen mit dem Autogenem Training der Grundstufe, werden in diesem Kurs auch die Kompetenzen für ein eigenständiges Ausüben erworben und es gibt genügend Zeit für Ihre Fragen und den Austausch der Selbsterfahrung miteinander. Kunsttherapeutische Elemente können mit einfließen.